Chcete stihnúť viac? Naučte sa odpočívať!
Vari jednou z najčastejších viet
dnešného zamestnaného človeka je krátke konštatovanie: „Som v strese!“
Počítače, mobilné telefóny a všetky
ostatné takmer dokonalé technologické pomôcky neubrali nič z rozsahu nášho
pracovného času. Pracujeme kdekoľvek, kedykoľvek, otázkou zostáva, či skutočne
stíhame viac.
Stal sa voľný čas luxusom?
Aj keď si
mnohí uvedomujeme, že svoje sily neraz prepíname a potrebovali by sme viac
odpočinku, nie je také jednoduché dodržať rozumný režim a oddeliť pracovný
čas od času určeného na regeneráciu a vzťahy s najbližšími. Pod tlakom nahromadených povinností sa
voľného času dobrovoľne zriekame. Sami pred sebou si dokážeme najjednoduchšie
zdôvodniť, prečo ešte treba nevyhnutne vybaviť to či ono a prečo je
potrebné presunúť si plánovanú dovolenku na neskôr. Často si dôsledky takýchto
rozhodnutí uvedomíme až vtedy, keď nás zaskočia zdravotné ťažkosti.
Čo nám bráni na chvíľu vypnúť?
Keď únava
a stres dosiahnu príliš vysokú hladinu, stávame sa prirodzene menej
výkonnými , pracujeme pomalšie, robíme viac chýb. Ako v začarovanom
kruhu sa to väčšinou pokúšame dohnať ďalšími hodinami práce. Hrôza
z nedokončených úloh, pocit viny, že si berieme voľno, kým ostatní
kolegovia z firmy ťahajú. A na rozdiel od súrnych pracovných úloh, ktoré
sa množia geometrickým radom, našej energie ubúda.
Fakt je ale ten, že len my
sami dokážeme tento kolotoč zastaviť, ak si uvedomíme jeho nezmyselnosť. Veľkí
lídri a motivátori nedosahujú svoje ciele za cenu sebaobetovania. Dobre si
uvedomujú, že potrebujú načerpať psychické i fyzické sily, aby mohli
povzbudzovať iných. Naučte sa delegovať úlohy a požiadať o pomoc, ak máte
práce veľa. Neprepadajte panike, ak niekto iný vykoná veci trošku inak, ako by
ste ich urobili vy sami. Zmierte sa s výsledkom, ktorý bude možno horší,
ako ten váš, ale stále dosť dobrý, aby vyhovel v danej situácii. A berte
do úvahy, že aj vaši podriadení musia dostať šancu rásť. A ako inak,
najrýchlejšie to ide v krízových a problematických časoch.
Ste obeťou svojich dobrých vlastností?
Existuje aj
iný dôvod, prečo sa človek cíti preťažený. Bez ohľadu na to, či sme
v pozícii majiteľa firmy, šéfa alebo podriadeného, môžeme sa stretnúť
s ľuďmi, ktorí sa snažia s nami manipulovať. Niekedy sú to na pohľad
dobrosrdeční kolegovia, ktorí potrebujú len pár minút na rýchle odsúhlasenie
čohosi. Zdržia nás hodinu a ešte nenápadne presunú na nás zodpovednosť za
vlastné rozhodnutie.
Inokedy sú to zdanlivo bezmocní jedinci, ktorí si nijako
nedokážu sami poradiť a my urobíme prácu za nich. Dokážu objaviť našu
slabú stránku, ktorá sa paradoxne skrýva v našej silnej stránke. Vedia, že
nedokážeme odmietnuť pomoc, že nám záleží na tom, aby veci boli urobené dobre
a včas. A zrazu zisťujeme, že už nestíhame vlastné úlohy. Nedopusťme to a
neberme na seba prísnejší meter, než na svoje okolie.
Ako stráviť deň bez práce?
Ak máme
svoju prácu skutočne radi, je pravdepodobné, že sa v nej cítime veľmi dobre.
Sme uznávaným odborníkom, dosahujeme výsledky, dostáva sa nám obdivu. Nejeden
človek zistí, že v iných oblastiach svojho života až taký úspešný nie je
a namiesto toho, aby práve týmto venoval viac pozornosti, stiahne sa
z nich. Občas je lepšie zastaviť sa a pripustiť, že „nielen prácou je človek živý“ . Naši rodinní
príslušníci, priatelia, koníčky alebo akékoľvek oddychové aktivity sú aj
zdrojom inšpirácie, radosti a nových poznatkov. V konečnom dôsledku
prispievajú k rastu našich pracovným schopností.
Voľno si zaslúžite
Pokiaľ ste
sa v mojom článku našli a podobné pocity poznáte, potrebujete možno
celkom vedome a plánovane zmeniť niečo vo svojom prístupe
k povinnostiam. Možno sa budete cítiť zvláštne, ale vytrvajte. Výsledky
pocítite čoskoro.
V prvom
rade si svoje voľné dni začnite plánovať. Svoje rozhodnutie oznámte kolegom
vopred a jednoducho ho dodržte. Zbavte sa pocitu, že voľný deň musíte
obhajovať či dokonca ospravedlňovať pred ostatnými.
Svojim
najdôležitejším zákazníkom oznámte, že v určitom období vaše povinnosti
prevezme niekto iný z pracovného tímu. Ubezpečte ich, že budú
v dobrých rukách a ostatní pracovníci firmy vynaložia všetko potrebné
úsilie. Aj pre podriadených je samostatná práca cennou príležitosťou , aby
svoje schopnosti otestovali naostro. Povzbuďte ich a dôverujte im, možno
budete prekvapení novými myšlienkami, ktoré po návrate objavíte vo svojej
firme.
Nevymeňte pracovné povinnosti za domáce práce
Neberte svoj
osobný voľný čas ako príležitosť na dobehnutie restov v súkromí. Nemá zmysel
naplánovať si množstvo povinností, domáce práce, či doučovanie detí. Nie sú
zdrojom potešenia, ale skôr vykupovaním zlého svedomia. Je jedno, či sa budete
venovať športu, leňošiť s knižkou, zahráte si na gitaru alebo strávite deň
v lese so svojimi ratolesťami. Dožičte si čokoľvek príjemné, len
nezabudnite, že aj ostatní členovia rodiny majú svoje plány. Do prípravy
spoločného programu ich zapojte, aby sa predstava rodinnej idyly neskončila
rozčarovaním.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára